¿Pasas muchas horas sentado?

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Si pasas muchas horas sentado… ¡ TENES QUE MOVIERTE !

Mantenernos activos durante todo el día nos ayudará a estar mejor físicamente y mentalmente. Pensemos que las personas que pasan más tiempo sentados durante todo el día, tienen un mayor porcentaje de probabilidades de padecer antes graves patologías hasta incluso fallecen antes.

Por eso es tan importante realizar actividad física 1 hora al día para compensar los efectos negativos de estar sentados durante toda la jornada.

Pero eso no es todo. Tenemos que intentar realizar las actividades cotidianas de forma más activa, como por ejemplo, evitar el ascensor y subir las escaleras, caminar a los sitios en lugar de ir con el coche o el ómnibus, etc. Esto nos ayudará a mantenernos mucho más activos y, como consecuencia, tener una mayor calidad de vida.

Y recuerden que para estar más activos durante las horas que pasemos sentados, debemos levantarnos con frecuencia y movernos por la oficina o habitación: para ir a buscar agua, para ir al baño, para hablar con alguien, etc. ¡ Pausas mínimas de 1 minuto !

Esperamos que si pasan muchas horas sentados, realicen actividad física, porque realmente los va a ayudar en el desarrollo de estados de salud positivos.

¡ Evitemos riesgos !